Hallo und herzlich willkommen! Ich freue mich sehr, dass du dich entschieden hast, diesen Beitrag zu lesen. Insbesondere dann, wenn du vielleicht der Meinung bist,… Weiterlesen »Der Beckenboden in den Wechseljahren (ab ca. 40!)
Ein sonniges Hallo und willkommen! Geht es dir auch so, dass du es bei 30 Grad lieber ganz ruhig angehst? Ich habe ziemlich helle und… Weiterlesen »Wie du den Beckenboden indirekt trainieren kannst
Hallo und herzlich willkommen zu diesem neuen Beitrag! Im Rahmen der Welt-Kontinenz-Woche vom 17. – 23. Juni 2024 möchte ich heute meinen Beitrag zum Thema… Weiterlesen »Harnverlust beim Sport – Ursachen & Lösungsansätze
Wenn du das liest, atme doch mal tief ein und aus…und nochmal: Einatmen…Ausatmen…ein letztes Mal: tiefes Einatmen…tiefes Ausatmen. Wie fühlst du dich jetzt? Unsere Atmung… Weiterlesen »Atmung & Beckenboden – die Basics
Mit den Worten “Diastasis is so “hot” right now”, startete mein australischer Fortbildungsleiter Antony Lo die großartige Fortbildung zur Rektusdiastase, die ich vor kurzem in… Weiterlesen »Rektusdiastase Training – probier´s mal mit mehr Leichtigkeit
Bevor es im nächsten Beitrag um “Rektusdiastase – Training” geht, möchte ich im heutigen Beitrag auf ein paar grundlegende Fragen eingehen: Was ist eine Rektusdiastase?!… Weiterlesen »Was ist eine Rektusdiastase?
Ein sonniges Hallo in die (Lauf-?)Community, na, welches Statement im Hinblick auf den Titel des heutigen Themas passt am ehesten zu dir? Puh! Joggen ist… Weiterlesen »Deine Rückkehr zum Joggen
Rennen, lachen, niesen, husten, singen… Treppen steigen, Lasten tragen, Luftballons aufpusten, Balance halten… …selbst wenn wir uns nachts von der Seitlage auf den Rücken drehen… Weiterlesen »Was ist: Reflektorisches Beckenbodentraining
Hallo und herzlich willkommen zum heutigen Beitrag, der dich sicher interessieren wird, wenn „Beckenboden“ aktuell dein Thema ist. Beckenbodentherapie und beckenbodenschonendes Alltagsverhalten haben ihre Berechtigung… Weiterlesen »Sichere Beckenbodenübungen
Ich bin ganz aufgeregt! Nun ist es soweit. Hier kommt der erste, ganz offizielle Beitrag für diese neue Rubrik „Wissen & Forschung“! Ursprünglich hatte ich… Weiterlesen »Wie dein (negatives?) Altersbild deine Beckenbodengesundheit beeinflusst